La meditación es un proceso por el cual puedes controlar y trascender las ondas de la mente para alcanzar un estado de onda de frecuencia alfa cerebral. La meditación crea una comunicación entre tú y tu mente y entre tu mente y tu cuerpo.
Las meditaciones que usan mantras actúan sobre el paladar superior de la boca, el cual controla el sistema autónomo y los impulsos del cerebro primitivo tronco encefálico y el sistema límbico.
En kundalini yoga se practican muchas formas de meditación: usando un mantra ya sea en silencia o en voz alta, en oposición a sentarse con una conciencia silenciosa.
El propósito de la meditación es limpiar la mente subconsciente y alinear a la mente con la visión del alma para eliminar los pensamientos y apegos insanos. La meditación dirige los pensamientos de tres maneras, según sea con la mente negativa, positiva o neutral.
